Menu para paciente con esclerosis multiple

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Consumir cinco raciones de frutas y verduras al día: son una fuente importante de fibra, proporcionan vitaminas y minerales y tienen propiedades antiinflamatorias. Consumir diariamente cinco raciones de frutas y verduras puede ser difícil.

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Por ejemplo, desayunar tostadas con aguacate o añadir fresas al gazpacho son opciones sabrosas y nutritivas. La mejor manera para asegurarte de que consumes todas las vitaminas que necesitas consiste en seguir una dieta variada y equilibrada, rica en frutas y vegetales crudos.

La mejor fuente de vitaminas son los alimentos frescos.

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El proceso de preparación y procesamiento de los alimentos, así como su cocción, destruye en gran parte las vitaminas originales. Una mezcla de diferentes cereales como la cebada, los copos de trigo, la avena integral y el muesli, constituyen una fuente rica de proteínas ideal para desayunar.

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